喝什么茶養生效果好，多喝紅茶能保養身心強身壯體

喝什么茶養生效果好，多喝紅茶能保養身心強身壯體

現在節奏快，人的壓力也很大。這些負擔也間接導致很多人的身體出現各種小問題，身體變得很虛弱。各種問題，經常吃藥打針，對身體的傷害更大。最好按照中醫來彌補�？靵砜纯春仁裁床鑼ι眢w有好處吧！

一、紅茶

原料：紅茶30克，明礬1小塊（玉米粒大�。�。

制作方法：

將明礬放入紅茶中；

用開水煮1杯，蓋上蓋子密封10分鐘；

功效：紅茶含有多種營養成分，可以幫助人們增強抵抗力。有嗜睡、手腳冰涼的朋友一定要注意。你已經有疲勞的跡象。打算開始喝紅茶了。最好每晚保持1劑，吃完1次。

二、仙靈皮酒

原料：淫羊藿60克，白酒500克

制作方法：

將淫羊藿洗凈，裝入紗布袋中備用；

找一個可以密封的罐子，把紗布袋放進去；

倒入白酒，密封3天后飲用

功效：淫羊藿，又名仙靈脾。是一種補腎壯陽、祛風除濕的良藥。泡在白酒里，可以補腎、強筋、益肝、強身，讓人身心得到很好的休息，身體自然會變得強壯。

三、鮮奶玉露

材料：炒核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克

制作方法：

粳米洗凈，在水中浸泡1小時，取出備用；

將粳米、生核桃肉、炒核桃肉、牛奶放在一起，加水控制研磨，然后用紗布袋過濾掉細小的核桃

將水倒入鍋中，煮沸，待完全融化后，濾渣再次煮沸；

最后將上好的核桃緩緩倒入鍋中，不斷推露，終于可以當茶喝了。

功效：鮮奶玉露是一種可以溫肺腎、助陽氣的保健茶。對于那些經常熬夜加班、工作壓力大、任務多、工作繁忙的上班族來說，它是最好的飲料，既提神又滋補，是最好的滋補品。

四、歐中益精茶

配料：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞各5克

制作方法：

五味子搗碎，杜仲切碎，與其他藥物一起放入容器中；

用開水燒開一個大碗，然后蓋上蓋子燉15分鐘；

喝的時候加開水，不要喝茶

功效：杜仲杜仲茶是一種補腎益精的保健茶。只有當精華達到一定程度時，整個人才會有生命力。這也是養生茶中很少有人了解的。 .

五、人參茶

原料：人參9克，茶葉3克

制作方法：

將人參和茶葉放入容器中，加水500毫升調成湯后服用

功效：人參已有滋補的功效，將茶煎成湯，有強身健體的功效。人參本身就是一種稀有且非常珍貴的中藥材，而人參茶更是一種難得的好東西。

六、韭菜茶

原料：韭菜籽、綠茶

制作方法：

取適量韭菜籽和綠茶，倒入杯中；

加入適量冰糖后，倒入開水，蓋上鍋蓋燜五分鐘

功效：多吃韭菜有益身體健康。這是民間常用的說法。經常食用韭菜可以讓你的皮膚更好，讓你的身心更健康。韭菜中豐富的營養物質為身體提供能量消耗。營養充足。

七、沙元子茶

原料：沙元子、綠茶

制作方法：

沙元子洗凈磨成粉

將磨成粉的沙元子和綠茶倒入杯中，倒入開水；

一刻鐘后就可以喝了

功效：沙元子茶有消炎的作用，適合腰膝酸軟的患者食用。沙元子本身就是一種中藥，用于治療各種炎癥，效果很好。

八、晨茶

原料：肉蓯蓉、雪菊、黃芪、淫羊藿

制作方法：

肉蓯蓉、雪菊、黃芪、淫羊藿洗凈備用，

所有原料都裝在茶包里；

將茶包放入杯中，倒入開水，浸泡五分鐘左右即可飲用

功效：木蓉茶具有滋補身心、補氣活血的作用，可以提高人的身體素質。

九、何首烏茶和龍眼茶

原料：何首烏、龍眼、人參一片

制作方法：

5片龍眼肉加入何首烏，加水蒸熟；

將蒸好的何首烏和龍眼放入茶杯中，加入一片人參，倒入熱水即可食用

功效：何首烏茶和桂圓茶是一種極好的保健茶，可以養肝、養肺、行氣、安神。也可將茶渣放入大米中一起煮，將藥效融入大米中，效果更佳。

十、核桃蜂蜜茶

原料：核桃仁、紅茶

制作方法：

將核桃和紅茶搗成細粉，加入適量冰糖；

用開水煮沸10分鐘后飲用

功效：核桃蜂蜜茶是一種溫熱滋補的茶。經常飲用可以達到修身養性的效果。一般這種茶多用于長期抑郁的人，長期服用效果極佳。

結論：看完上面的內容，你應該總知道喝什么茶的保健效果最好。喝這些茶，再加上適當的運動，一定會讓你的身體非常強壯！

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