想變白富美，先學會這些美白技巧

想變白富美，先學會這些美白技巧

白富美沒有你想的那么難，但先學會這些美白技巧，讓你瞬間變女神。有興趣的就一起來看看吧！

不美白怎么能變白變有錢？

1.防曬很重要

再美麗白皙的MM，也不敢忽視紫外線對皮膚的“毒性”。不要以為夏天過去可以忽略防曬。紫外線在秋冬季節的作用并不遜色于夏天。MM們不知不覺黑了幾度！冬天出門盡量不要在上午10點到下午2點之間選擇。這個時候出去。出門一定要帶傘。不要害羞！

2、充足的睡眠是美白的關鍵

晚上10點以后，皮膚就會進入新陳代謝時間。美白和睡眠是關鍵。每天要保證8小時以上的睡眠，時刻保持開朗的心態。全身皮膚自然會變白。

3.多喝水美白

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯溫水，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白的效果。請記住確保每天至少喝 8 杯水。

想要美白，這些食物要牢記

維生素C是皮膚永恒的美，每天應該多吃富含維生素C的水果。如：番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄等。 此外，還需要補充富含維生素A和維生素E的食物。

最后送上幾道美白佳肴

1. 冬蟲夏草老龜湯

冬蟲夏草和老龜煮成湯喝。具有安神健脾、美白肌膚的良好效果。這種滋補品適合所有季節。愛美又好用的MM不妨一試。

2. 牛奶杏仁和薏苡仁粉

牛奶、杏仁粉、薏苡仁粉都有美白功效。其中薏苡仁粉還可以祛濕，每日早晚各一次，每次一勺，沖泡后直接作為早餐食用。如果是用水沖泡，建議先用溫水浸泡后再加入熱水，以免結塊。

3. 檸檬水

檸檬含有豐富的維生素C，喝檸檬汁可以幫助消化、美白。由于檸檬含有光敏物質，白天喝檸檬水后盡量不要讓自己暴露在陽光下

美白方法有哪些

蛋白美白法是用煮熟的蛋清涂在臉上，有助于清潔面部毛孔的污垢，充分吸收蛋白質的氨基酸，達到有效吸收白蛋白的效果。每日一粒，每次10分鐘搓揉面部，持續1個月，可有效改善肌膚美白及彈性。

黃瓜美白法 黃瓜中含有豐富的維生素B，清潔面部皮膚后，將黃瓜攪拌成泥狀，均勻涂抹于面部。每天一次用紙膜覆蓋面部1個月，可有效增加皮膚的美白和精致度。

白醋洗臉法 準備一盆溫水，加入2湯匙白醋，然后用清水洗臉。持續使用可增強肌膚活力，淡化色斑，有效美白肌膚。

飲食方面，多喝牛奶美白，多吃富含維生素C的水果蔬菜，如西紅柿、檸檬、番石榴、橙子、山楂、新鮮綠葉蔬菜等。盡量少吃光敏性強的食物，如香菜、胡蘿卜、芹菜等。

休息和睡覺。休息不好、睡眠不足，不僅會影響健康，還會使皮膚的血流變慢，收縮血管，引起瘀血，使皮膚變成灰黑色。因此，要注意適當的休息和充足的睡眠。

想先美白防曬

美白和防曬是兩個相輔相成的過程。想要美白，一定要做好防曬。與夏天相比，春天更容易被大家忽視。其實，春天的紫外線強度不容小覷，不做好防曬措施很容易被曬黑。

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